الوزن المثالى هو دليل على صحة الجسم و تسعى
كل امرأة للحصول علية و التخلص من السمنة و لاكن
بطريقة آمنه
و يحسب الوزن المثالى من خلال مؤشر كتلة الجسم
و هو الاكثر استخدام لانه سهل و نتائجه سليمة و هو يستخدم
للرجال و النساء و هو يحسب عن طريق قسمة الوزن بالكيلو
غرام على طول الجسم و تقسيم النتيجة على طول الجسم
مرة اخرى
عندما تكون كتلة الجسم اقل من 18,5فهو دليل على النحافة المفرطة
و ان كانت كتلة الجسم بين 18,5 و 24,5 فهو يعتبر الوزن الطبيعى
اما لو كان كتلة الجسم بين 25 و 29,5 دليل على زيادة فى الوزن
اما لو كان فوق 30 دليل على وجود سمنه و من الممكن ان تزن العضلات
اكثر من الدهون
توجد طرق كثيرة لمعرفة الوزن المثالى
اولا معرفة محيط الخصر و هو عن طريق لف شريط مدرج من فوق الصرة
و معرفة الرقم الناتج و تقسيم محيط الخصر على محيط الورك
عند تقسيم محيط الخصر على الطول فان كان يساوى نصف الطول
يدل على المعدل المثالى
ماهو الوزن المثالي
الوزن المثالى يحدد عن طريق الخصر و الطول
ماهو الوزن المثالي
- الوزن
- الوزن المثالي مع الطول
- محيط الخصر المثالي حسب الطول
