تشتكى بعض الفتيات من نقصان فى الوزن مما يجعلهن
تمون اقل ثقة فى نفسها
و النحافة تؤثر على الصحة بشكل سلبى و من الممكن ان تسبب
بعض الامراض و لاكنها لها اسباب ايضا منها
النشاط الزائد لانه يفقد الجسم سعرات حرارية كثيرة مما ينتج
عنة حرق للدهون و هو يقلل فى الوزن
المصابون ببعض الامراض النفسية مثل الاكتئاب او التوتر او القلق
و هى تؤثر على الشهية و تجعل الفرد غير مهتم بالطعام
و توجد ايضا بعض الامراض التى ايضا تساعد على النحافة مثل
مرض السكرى و امراض السرطان او الغدة الدرقية
طرق زيادة الوزن
كثرة الطعام لا تسبب زيادة الوزن و لاكن زيادة عدد السعرات الحرارية
التى يتناولها الفرد هى التى تتسبب فى زيادة الوزن
ايضا يجب الاكثار من تناول المكسرات فهى غنية بالسعرات الحرارية
و الدهون الغير مشبعة
تناول الفواكة مثل البلح و العنب و التين و كل الفواكه التى تحتوى على
سعرات حرارية عالية و الفواكة المجففة ايضا
بعض الزيوت يمكن اضافتها الى الطعام مثل زيت جوز الهند و زيت الكانولا
شرب العصائر الطبيعية المحلاة و شرب اللبن كامل الدسم
كيف اسمن جسمي
لما تكلى كتير هتتخنى كتير
كيف اسمن جسمي
- كيف اسمن جسمي