يوم السبت 5:21 صباحًا 4 يوليو، 2020

طرق ازالة الكرش والارداف , نصائح ووصفات التي تساعد علي التخلص من الكرش والارداف

يعاني العديد من الأشخاص من السمنه في منطقه الكرش والأرداف فيجب اتباع التمارين

 

الرياضيه التي تساعد علي تفتيت الدهون والمشي علي نظام غذائي فقط والبعد عن

 

الوجبات السريعه والعصائر الجاهزه وخذ قسط من النوم مناسب لان قله النوم تؤدي الي

 

زياده الشعور بالجوع ويمكن اتباع وصفات اعشاب طبيعيه لتساعد علي التخلص من الكرش

 

والأرداف بسرعه مثل مشروب الزعتر وإكليل الجبل نضع كوب من الماء ونضع به نصف معلقه

 

زعتر ونصف معلقه إكليل الجبل ونتركه علي النار حتي يغلي ثم نصفيه في كوب ويحلي بالعسل

 

الابيض ويؤخذ يوميا صباحا ومسائا او مشروب الشاي الأخضر والبابونج والزنجبيل البودره والطريقه

 

نضع لتر من الماء علي النار حتي يغلي وبعدها نغلق النار

 

ونضع معلقتين من الشاي الأخضر  ومعلقه كبيره

 

من البابونج ومعلقه كبيره من الزنجبيل ويغطي ويترك لمده

 

خمس دقائق ويفضل اخذه قبل كل واجبه بنصف ساعه

 

طرق ازالة الكرش والارداف

نصائح ووصفات التي تساعد علي التخلص من الكرش والارداف

طريقه ازالة الكرش والارداف

صورة طرق ازالة الكرش والارداف , نصائح ووصفات التي تساعد علي التخلص من الكرش والارداف

صور

صورة طرق ازالة الكرش والارداف , نصائح ووصفات التي تساعد علي التخلص من الكرش والارداف

147 مشاهدة