يوم الأحد 2:20 صباحًا 22 سبتمبر 2019


ريجيم فعال جدا , خطواط بسيطة و نصبحى رشيقة

لكي تكوني قادره على خساره الوزن يجب تعلم كيفية

 

حرق الدهون و التقليل من تناول السعرات الحرارية

 

لأن معظم من يقوم بالرجيم لا يفقدون و زنهم بسهولة

 

او نلاحظ ان من يقومون بعملية التجويع لتقليل من و زنهم من

 

الممكن ان تنجح في اول اسبوع و الثاني لاكن يتوقف الجسم بعد

 

لأنة يتاقلم مع كميه السعرات الحرارية المفقوده و يجب التنوع فى

 

الفطار و الغداء و العشاء لكي نقوم بتغيير كميه السعرات الحرارية

 

ححتى لا يعتاد الجسم عليها لأنها مهمه جدا في تقليل الوزن

 

الماء من اهم ضوابط تقليل الوزن و ينصح بتناول 12 كوب في  اليوم الواحد

 

يعتقد البعض ان تناول التوابل لا تضر الجسم و لاكن هذا الاعتقاد خاطئ

 

فمثلا معلقه من الكاتشب توازن معلقه سكر و ايضا المايونيز علينا الابتعاد عنه

 

او تناول خالي الدسم

 

يجب عدم تناول المربي و الحلاوه لما تحتوية من سعرات حرارية عالية

 

أيضا يجب الامتناع عن تناول الوجبات الجاهزة حتى لو كانت منزوعه الجلد

 

لأن بعض المطاعم تضيف بعض الصوصات  التي تضر الدايت و البار سلطة

 

لأن يوجد بها زيوت مشبعة

 

ريجيم فعال جدا

 خطواط بسيطة و نصبحي رشيقة

ريجيم فعال جدا

 

صور ريجيم فعال جدا , خطواط بسيطة و نصبحى رشيقة

صور

صور ريجيم فعال جدا , خطواط بسيطة و نصبحى رشيقة

 

 

 

 

44 مشاهدة

ريجيم فعال جدا , خطواط بسيطة و نصبحى رشيقة