رياضة قبل النوم , رياضة خفيفة قبل النوم

رياضة قبل النوم رياضة خفيفة قبل النوم الرياضة و الرياضة من أهم الأشياء في الروتين
اليومي

لكل الناس و الرياضة هي شي اساسي في حياة كل إنسان صحي و خالي من
الأمراض المزمنة

و الرياضة منها قوي و منها تمارين بسيطة و لكن التمارين البسيطة هي التي تختارها
في يوم ليس

لدينا وقت كافي او منشغلين مع المهام اليومية و العمل و قلة الوقت في اليوم
و نحن لدينا كثيرا ما

نفعله و لكن نحتاج تمارين رياضية قبل النوم لتجعل الجسم يسترخي و تكون عبارة عن
شد الجسم

و تمارين لفك العضلات و تليين الجسم و تكون تمارين اطاله او تمارين لشد البطن
او الظهر أو عضلات

الجسم من الساق او اليد

رياضة قبل النوم

رياضة خفيفة قبل النوم

رياضيات قبل الانوام