في ناس كتير مضايقهم وزنهم و انهم عندهم وزن زايد فبالتالي بيأثر علي نظام حياتهم
و علي لبسهم و اكلهم و طبيعة يومهم و بيأثر علي نفسيتهم و مش بيحسوا
بالثقة
في نفسهم بسبب انهم مش عارفين يمارسوا حياتهم بشكل طبيعي لازم لبس معين
و يمكن مش ماشي مع الاستايل اللي هما بيحبوه بس غصب عنهم و في ناس
كتير
حاولت تعمل دايت او رجيم و نظام غذائي تمشي عليه لكن فشلت لكن دلوقتي
التمارين الرياضية مع النظام الغذائي الكويس هتخسي يعني هتخسي تمارين زي النط
الحبل 45 مرة يوميا مثلا و تمارين زي رقصة الزومبا بتخسس جدا و رياضة المشي
بتحرق 50% تقريبا من الدهون في الجسم و تمارين السباحة بتخلي الجسم رياضي
و رشيق و لازم طبعا اكل معين قبل التمرين و بعد التمرين
رياضة حرق الدهون , الرياضة هتخسسك و تخليكي موزة
رياضات حرق الدهون
