المراة الحامل تريد رعاية مضاعفة لانها يجب ان تكون قوية من اجلها و من اجل
طفلها و يجب على المراة الحامل ان تستشير طبيبها الخاص لان كل امراة تختلف
عن الاخرى و لكن المتفق عليه ان كل امراة تحب ان تحافظ على اكلها و
صحتها و
جسمها انها تشرب حليب خالي الدسم و بيض للكالسيوم و المكسرات النيئة و
تناول الفواكة و الخضروات لانها مليئة العناصر الغذائية المطلوبة للمراة الحامل و طفلها
و تتناول سوائل و المياة كثيرا و ايضا تبتعد عن الاطعمة السريعة و الغير صحية
و
الدهون المصنعة و الكافيين مثل الشاي و القهوة الموجودة في عاداتنا كعرب و تبتعد
عن السكريات و الحلويات المصنعة و تستبدلها بالفواكة و السكر الطبيعي
رجيم المراة الحامل
اسهل رجيم للمراة الحامل
رجيم للسيدات الحوامل
