يوم الأحد 3:09 صباحًا 22 سبتمبر 2019


دايت صحي وسريع , انسب دايت تخسيس صحي للجسم

الريجيم هو من افضل الطرق للوصول الى وزن مثالي

 

،ولابد من ان يكون الريجيم تابعا له القيام ببعض التمارين الرياضية و التي تعمل علي

 

وزيادة سرعة الوصول الى الوزن المرغوب في اسرع وقت ،

 

وهناك العديد من طرق الريجيم او الدايت

 

وهو ريجيم صحي و سريع و نجد ان من الدايت الصحي و السريع و الذى يعمل على تنزيل الوزن بسرعه

 

وفى اول اسبوع فهو يعمل على انقاص 2 كيلو من الوزن اسبوعيا و يتمثل في …..

 

اليوم الأول و الثالث ….

 

الفطار قطعة جبنة قريش و ربع رغيف

الغداء قطعة لحم مشوي او مسلوق و ربع رغيف العشاء علبة زبادي منزوعه الدسم

 

اليوم الثاني و الرابع ….

 

الفطار بيضة و ربع رغيف الغداء سمكة مشوية و ربع رغيف

 

العشاء كوب لبن خالي الدسم

 

اليوم الخامس و السادس الفطار كوب لبن خالي الدسم الغداء ربع فرخة مشويه

 

أو مسلوقة و ربع رغيف العشاء طبق سلطه

 

اليوم السابع ….

 

الفطار طبق سلطة فواكة الغداء طبق سلطة خضروات العشاء كوب لبن خالي الدسم

ويتم تكرار هذا الدايت حتى الحصول على الوزن المرغوب ،

 

كما يجب ممارسة الرياضة للحصول على نتائج سريعه

 

دايت صحي و سريع

انسب دايت تخسيس صحي للجسم

دايت ممتاز للتخسيس في اقصى سرعه

 

صور دايت صحي وسريع , انسب دايت تخسيس صحي للجسم

صور

 

صور دايت صحي وسريع , انسب دايت تخسيس صحي للجسم

 

54 مشاهدة

دايت صحي وسريع , انسب دايت تخسيس صحي للجسم