دايت صحي وسريع , انسب دايت تخسيس صحي للجسم

الريجيم هو من اروع الطرق للوصول الى وزن مثالي

 

،ولابد من ان يصير الريجيم تابعا له القيام ببعض التمارين الرياضية و التي تعمل علي

 

وزيادة سرعة الوصول الى الوزن المرغوب في اسرع وقت ،وهنالك الكثير من طرق الريجيم او الدايت

 

وهو ريجيم صحي و سريع و نجد ان من الدايت الصحي و السريع و الذى يعمل على تنزيل الوزن بسرعه

 

وفى اول اسبوع فهو يعمل على انقاص 2 كيلو من الوزن اسبوعيا و يتمثل في …..

 

اليوم الأول و الثالث …. الفطار قطعة جبنة قريش و ربع رغيف

الغداء قطعة لحم مشوي او مسلوق و ربع رغيف العشاء علبة زبادي منزوعه الدسم

 

اليوم الثاني و الرابع …. الفطار بيضة و ربع رغيف الغداء سمكة مشوية و ربع رغيف

 

العشاء كاس لبن خالي الدسم

 

اليوم الخامس و السادس الفطار كاس لبن خالي الدسم الغداء ربع فرخة مشويه

 

أو مسلوقة و ربع رغيف العشاء طبق سلطه

 

اليوم السابع …. الفطار طبق سلطة فواكة الغداء طبق سلطة خضروات العشاء كاس لبن خالي الدسم

ويتم تكرار ذلك الدايت حتى الحصول على الوزن المرغوب ،كما يجب ممارسة الرياضة للحصول على نتائج سريعه

 

دايت صحي و سريع

انسب دايت تخسيس صحي للجسم

دايت ممتاز للتخسيس في اقصى سرعه

 

صورة دايت صحي وسريع , انسب دايت تخسيس صحي للجسم

صور

 

صورة دايت صحي وسريع , انسب دايت تخسيس صحي للجسم

 

148 مشاهدة