الريجيم هو من اروع الطرق للوصول الى وزن مثالي
،ولابد من ان يصبح الريجيم تابعا له القيام ببعض التمارين الرياضية و التي تعمل علي
وزيادة سرعة الوصول الى الوزن المرغوب فاسرع وقت ،
وهنالك الكثير من طرق الريجيم او الدايت
وهو ريجيم صحي و سريع و نجد ان من الدايت الصحي و السريع و الذي يعمل على تنزيل الوزن بسرعه
وفى اول اسبوع فهو يعمل على انقاص 2 كيلو من الوزن اسبوعيا و يتمثل ف…..
اليوم الأول و الثالث ….
الفطار قطعة جبنة قريش و ربع رغيف
الغداء قطعة لحم مشوي او مسلوق و ربع رغيف العشاء علبة زبادي منزوعه الدسم
اليوم الثاني و الرابع ….
الفطار بيضة و ربع رغيف الغداء سمكة مشوية و ربع رغيف
العشاء كاس لبن خالي الدسم
اليوم الخامس و السادس الفطار كاس لبن خالي الدسم الغداء ربع فرخة مشويه
أو مسلوقة و ربع رغيف العشاء طبق سلطه
اليوم السابع ….
الفطار طبق سلطة فواكة الغداء طبق سلطة خضروات العشاء كاس لبن خالي الدسم
ويتم تكرار ذلك الدايت حتى الحصول على الوزن المرغوب ،
كما يجب ممارسة الرياضة للحصول على نتائج سريعه
دايت صحي و سريع
انسب دايت تخسيس صحي للجسم
دايت ممتاز للتخسيس فاقصى سرعه
