يوم الإثنين 6:47 مساءً 27 يناير 2020

خلطة لزيادة الوزن في اسبوع , النحافة و طرق التخلص منها

يعاني البعض من نقصان في الوزن مما يسبب لهم الاكتئاب

 

و عدم الثقه في النفس و من اليمكن ان يواجهون بعض الانتقادات

 

و من سبب النحافه كثرة الحركة و سبب و اثيه و مرضي السكرى

 

و من يعانون من امراض مزمنه او سوء تغذيه و ايضا سبب نفسية

 

و توجد بعض الطرق لزياده الوزن

صورة خلطة لزيادة الوزن في اسبوع , النحافة و طرق التخلص منها

صور

 

 

الخميره من اليمكن تناولها عن طريق الحبوب ثلاث مرات قبل الوجبات

 

او صنع مشروب الخميره في المنزل بتناول كاس من اللبن مع العسل

 

و الخميره و يتم تناول المشروب مرتين يوميا في الصباح و المساء

 

عمل عصير مكون من معلقتين من الحليب البودر مع 3 من اللبن السائل

 

و3 حبات موز كبار و 20 حبه من الزبيب و 10 حبات تمر و 3 معالق سكر

 

و 3معالق عسل يتم خلط المكونات في الخلاط و يشرب منه مره صباحا

 

و مره في المساء

صورة خلطة لزيادة الوزن في اسبوع , النحافة و طرق التخلص منها

 

 

كثرة تناول السكريات و النشويات و البروتين

 

تناول المكسرات بمختلف نوعياتها و عن طريق خلطها و تناولها على مدار اليوم

 

تناول الاكل و الجلوس لفترات طويله لكي لا يتم هضم الاكل بشكل سريع

 

خلطه لزياده الوزن في اسبوع

 النحافه و طرق التخلص منها

خلطات  لزياده الوزن في اسبوع