الكرش يزعج كل شخص لديه سمنه في بطنه ولا يستطيع ان يلبس ما يريد ويرتدي
ملابس اكبر من سنه ويكون غير الموضه التي اعتاد عليها والكرش ايضا يسبب
امراض كثيره كالقلب والجلطات وعدم القدرة علي الحركه والسكر وعندما تريد
ان تخس يجب ان يكون لديك كامل الارادة التي بها تستطيع ان تقلل من
اكلك وتكثر من مشروبات صحيه ومفيده اولا عليك تناول كل الوجبات فطار وغذاء
وعشاء ولكن في العشا يجب ان تكون اكلتك خفيفه مثل ثمرة فاكهة او كوب زبادي
معصور عليه ليمون ثانيا اكثر من المشروبات الساخنه وخصوصا علي الريق مثل
الجنزبيل والقرفه مع الليمون و معلقه من العسل الابيض او اقل لتحليه صحيه
وحرق دهون اكثر ايضا الشاي الاخضر له فاعليه كبيرة لازابه دهون الكرش
ثالثا ارتداء حزام التخسيس علي البطن لشدها وعدم ترهلها بمنظر غير لائق
عمل تمارينات البطن لشدها كل يوم لمده ربع ساعه وستلاحظ فرق خلال اسبوع
حل سريع لازالة الكرش
خلي شكلك جنتل وخسس كرشك
حلول سريعات لازالات الكروش
