تمرين الضغط من التمارين المهمة جدا في حياة الانسان و مفيدة لأكتر من جزء في
جسم الانسان اولا للضهر
هي بتفرد ضهرك كويس جدا و بتخلي العضلات تتحرك بشكل كويس و تتكون بسرعة و
كمان بتخلي الضهر
مفرود مش مأتب تاني حاجة البنج و دي منطقة مهمة لمحيط صدرك عشان تبقي فارد
جسمك كويس
و طبعا الضغط كمان مفيد للذراع لانه بيقوي الاعصاب و انت بس كل ما عليك
انت تغير تمارين الضغط عندك
زي مثلا الضغط الضيق و ده بيقسم البنج و الضغط الواسع و كمان الضغط بايد
مقبوضة او مفرودة
كل حركة من دول بتشكل شكل معين لعضلات جسمك و هي فعلا رياضة سهلة و
مش مكلفة و لا تحتاج لجيم
تمرين الضغط
تمارين تقدر تمارسها في البيت
تمارين ضغوطات
