يوم الأحد 2:21 صباحًا 19 يناير 2020

تمارين للتخلص من الكرش بالصور , كيفيه التخسيس بالتمارين

هنالك العديد من الناس يعانون من السمنه المفرطة و هذا نتيجة الاكل

 

بشكل مفرط الملئ بالسعرات الحرارية و مما يسبب لهم الاحراج امام

 

الناس و لذلك يلجاون الى البحث عن طرق فعالة للتخسيس و التخلص

 

من الكرش و من هذه الطرق للتخلص من الكرش هو اتباع نظام غذائى و

 

ممارسه الرياضيه و ساوضح اليكم تمارين للتخلص من الكرش و منها و قوف

 

على اليدين و ثنى احد القدمين و ضمها الى الصدر و فردها مرة ثانية =و هنالك

 

تمرين احدث و هو عبارة عن الاستلقاء على الارض و رفع الكتفين من على الارض

 

حتى تلامس يديك و الركبه ثم العوده الى الوضع الطبيعي و تمرين اخير ايضا و

 

هو الوقوف و وضع اليدين خلف الظهر و رفع القدمين في الهواء و تحريكهما على مظهر عجلة

تمارين للتخلص من الكرش بالصور , طريقة التخسيس بالتمارين

تمرين للتخلص من الكروش بالصورة

 

صورة تمارين للتخلص من الكرش بالصور , كيفيه التخسيس بالتمارين

صور

 

صورة تمارين للتخلص من الكرش بالصور , كيفيه التخسيس بالتمارين

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

74 مشاهدة