يوم الأربعاء 8:04 صباحًا 25 نوفمبر، 2020

تمارين عضلات البطن للنساء , اسهل تمارين لعضلات البطن لاظهار جمالها للسيدات

آخر تحديث ب8 اغسطس 2020 الخميس 4:01 مساء بواسطة راغدة رشيق

تقويه عضلات البطن للنساء هي من اكثر الأمور اهمية خاصة بعد مرحلة الولادة

 

وذلك نظرا لارتخاء العضلات و تعرضها للترهل و تراكم الدهون بها

 

وهو الأمر الذي تخشاه جميع النساء ،فيتطلب الأمر القيام ببعض التمارين الرياضيه لعضلات البطن

 

والتي تساعد على شد البطن و تقويتها و التخلص من ترهلاتها نهائيا

 

،وهنالك العديد من تمارين عضلات البطن للنساء نجد منها تمرين العجله خلال النوم على الارض و رفع القدمين

 

ودفع الجسم نحيتهما، كما يوجد منها كذلك تمارين الضغط

 

وهي النوم على البطن و الارتكاز على اليدين و القيام صعودا و هبوطا،

 

كما يجب ممارسه رياضه المشي و الجري ايضا، كما يوجد الكثير من التمارين الأخرى لعضلات البطن

 

والتي تساعد و بفاعليه لتقوية هذي العضلات و التخلص من الدهون بها

 

تمرين عضله البطن للنساء

اسهل تمارين لعضلات البطن لاظهار جمالها للسيدات

عضله البطن للسيدات و اظهارها بتمارين رائعه

 

صور

 


 

 

 

 

 

 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


  • احلا عضلات بنات
  • عضلات البطن بنات
  • مرحلة تنشيف الجسم

650 مشاهدة