يوم السبت 8:04 صباحًا 16 يناير، 2021

تمارين شد البطن والخصر , اكثر منطقتين محيرة البنات

آخر تحديث ف21 نوفمبر 2021 الخميس 11:01 مساء بواسطه عايده نشوان

تحلم مل بنت بخصر نحيف و بطن مشدوده تخرج انوثتها و تخرجها بشكل جميل

 

و مثير بين الناس و يصبح العائق لعدم الحصول على بطن مشدوده هي طريقة

 

الطعام و ما ناكلة من زيوت و سكر فاطعمتنا و المشروبات التي نشربها و لكن

 

من زلسهل الحصول على بطن مشدود كما تحلمى و هذا بالابتعاد اول شئ عن

 

الطعام السريع و الطعام المليئ بالدهون و السكر و لتباع حميه غذائية مع بعض

 

التمارين الرياضيه التي تركز على منطقة البطن و الخصر كالتويستة و اكثر

 

رياضه تخفى البطن هي التمرينه التي تركز على البطن السفلية هي تقتل الدهون

 

بكيفية فعاله و بسرعه عليك اتباع التمارين فالاسقل لبطن مشدود و خصر نخيف

 

تمارين شد البطن و الخصر

اكثر منطقتين محيره البنات

تمرينه شد البطون و الخصور

 

صور