يوم السبت 8:11 صباحًا 23 يناير، 2021

تخسيس البطن والارداف والفخذين , كيفية عمل نظام غذائى لتنظيم الارداف والفخدين

آخر تحديث ف18 سبتمبر 2021 الأربعاء 3:19 صباحا بواسطه دنيا علام

هنالك طرق عديدة التي يجب ان تتبعها لتخسيس مناطق بعينها

 

مثل البطن و الارداف و الفخدين فيجب علينا اتباع الإرشادات الآتية

 

لان تخسيس منطقة بعينها تحتاج الى مجهود اكبر من تخسيس

 

الجسم عموما لتخسيس منطقة الارداف علينا باتباع الاتى

 

صعود السلم مدة ساعة يوميا من التمارين التي تؤدي الى نزول

 

منطقة الارداف بشكل كبير جدا

 

وبالنسبة لاستعمال العجله و هو كذلك من الأشياء التي تؤدى

 

إلي خساره كبار فالارداف و الأفخاد و انها بتقوم بتجديد

 

الدوره الدمويه فالجسم او ممكن استبدالها بالعجله التى

 

توجد فالجيم و كذلك لها نفس التأثير

 

اتباع نظام غذائى باستشاره الطبيب و هنالك انظمة

 

مخصصه الارداف و البطن و الأفخاد

 

اخيرا رياضه المشي مهمه جدا جدا لتخسيس هذي المناطق

 

التي ذكرناها من قبل لان المشي يؤدي الى شد عضلة

 

الرجل عديدا و تؤدي الى ذوبان الدهون الموجوده فالبطن

 

تخسيس البطن و الارداف و الفخذين

طريقة عمل نظام غذائي لتنظيم الارداف و الفخدين

التخسيس للبطن و الارداف و الفخذين

صور




تخسيس البطن والارداف والفخذين , كيفية عمل نظام غذائى لتنظيم الارداف والفخدين