يوم الخميس 12:20 صباحًا 13 أغسطس، 2020

تخسيس البطن والارداف والفخذين , كيفية عمل نظام غذائى لتنظيم الارداف والفخدين

هنالك طرق عديدة التي يجب ان تتبعها لتخسيس مناطق بعينها

 

مثل البطن و الارداف و الفخدين فيجب علينا اتباع الإرشادات الآتية

 

لان تخسيس منطقة بعينها تحتاج الى مجهود اكبر من تخسيس

 

الجسم عموما لتخسيس منطقة الارداف علينا باتباع الاتى

 

صعود السلم مدة ساعة يوميا من التمارين التي تؤدى الى نزول

 

منطقة الارداف بشكل كبير جدا

 

وبالنسبة لاستعمال العجلة و هو كذلك من الأشياء التي تؤدى

 

إلى خسارة كبار بالارداف و الأفخاد و انها بتقوم بتجديد

 

الدورة الدموية بالجسم او ممكن استبدالها بالعجلة التى

 

توجد بالجيم و كذلك لها نفس التأثير

 

اتباع نظام غذائي باستشارة الطبيب و هنالك انظمة

 

مخصصة الارداف و البطن و الأفخاد

 

اخيرا رياضة المشي مهمة جدا جدا لتخسيس هذي المناطق

 

التى ذكرناها من قبل لان المشي يؤدى الى شد عضلة

 

الرجل عديدا و تؤدى الى ذوبان الدهون الموجودة بالبطن

 

تخسيس البطن و الارداف و الفخذين

طريقة عمل نظام غذائى لتنظيم الارداف و الفخدين

التخسيس للبطن و الارداف و الفخذين

صور



212 مشاهدة