يوم الإثنين 1:18 صباحًا 20 يناير 2020

تخسيس البطن والارداف والفخذين , كيفية عمل نظام غذائى لتنظيم الارداف والفخدين

هنالك طرق كثيرة التي يجب ان تتبعها لتخسيس مناطق بعينها

 

مثل البطن و الارداف و الفخدين فيجب علينا اتباع الإرشادات الآتية

 

لان تخسيس منطقة بعينها تحتاج الى مجهود اكبر من تخسيس

 

الجسم عموما لتخسيس منطقة الارداف علينا باتباع الاتى

 

صعود السلم مدة ساعة يوميا من التمارين التي تؤدي الى نزول

 

منطقة الارداف بشكل كبير جدا

 

وبالنسبة لاستعمال العجله و هو ايضا من الأشياء التي تؤدى

 

إلي خساره كبار في الارداف و الأفخاد و انها بتقوم بتجديد

 

الدوره الدمويه في الجسم او ممكن استبدالها بالعجله التى

 

توجد في الجيم و ايضا لها نفس التأثير

 

اتباع نظام غذائى باستشاره الطبيب و هنالك انظمة

 

مخصصه الارداف و البطن و الأفخاد

 

اخيرا رياضه المشي مهمه جدا جدا لتخسيس هذه المناطق

 

التي ذكرناها من قبل لان المشي يؤدي الى شد عضلة

 

الرجل كثيرا و تؤدي الى ذوبان الدهون الموجوده في البطن

 

تخسيس البطن و الارداف و الفخذين

طريقة عمل نظام غذائي لتنظيم الارداف و الفخدين

التخسيس للبطن و الارداف و الفخذين

صورة تخسيس البطن والارداف والفخذين , كيفية عمل نظام غذائى لتنظيم الارداف والفخدين

صور

صورة تخسيس البطن والارداف والفخذين , كيفية عمل نظام غذائى لتنظيم الارداف والفخدين

114 مشاهدة