تجربتي في انقاص وزني 10 كيلو , تحديات انقاص الوزن بشكل سريع

لاحظت زياده و زنى بشكل سريع و اسباب لى القلق و الإزعاج فقررت ان اتحدى نفسي

 

واسعى الى انقاص و زنى و بحثت عن كل الطرق و نوعيات الرجيم على مواقع التواصل اتضح

 

ان نظام الطعام بمواعيد و مقادير محددة اروع نظام و فعلا قمت باتباعة و داومت على شرب

 

الكثير من الماء بشكل يومي لفائدتة الكبيرة في انقاص الوزن و تناول القهوه الخضراء قبل الاكل

 

بنصف ساعة مع تناول الكثير من الفاكهة و الخضروات التي تعمل على سد الشهيه و انقاص

 

الوزن و ايضا حرصت على تقليل استعمال الزيوت و الدهون و حرصت على تناول الطعام المشوي

 

والمسلوق على البخار و حرصت ايضا على عدم العشاء فعلمت انه الكارثة الكبيرة لزياده الوزن

 

واستبدلتة بالفاكهة و الخضروات و قللت ساعات النوم بالنهار لكي احظي بنوم صحي ليلا يساعد

 

على انقاص الوزن و اتبعت هذا النظام بشكل ثابت و جدت و زنى نقص 10 كيلو شهريا

 

تجربتي في انقاص و زنى 10 كيلو

تحديات انقاص الوزن بشكل سريع

تجربتي في انقاص و زنى 10 كيلو

صورة تجربتي في انقاص وزني 10 كيلو , تحديات انقاص الوزن بشكل سريع

صور

صورة تجربتي في انقاص وزني 10 كيلو , تحديات انقاص الوزن بشكل سريع

122 مشاهدة