يوم الثلاثاء 4:24 مساءً 22 أكتوبر 2019


تجربتي في انقاص وزني 10 كيلو , تحديات انقاص الوزن بشكل سريع

لاحظت زياده و زنى بشكل سريع و سبب لى القلق و الإزعاج فقررت ان اتحدى نفسي

 

واسعى الى انقاص و زنى و بحثت عن كل الطرق و انواع الرجيم على مواقع التواصل اتضح

 

ان نظام الاكل بمواعيد و مقادير محددة افضل نظام و فعلا قمت باتباعة و داومت على شرب

 

الكثير من الماء بشكل يومي لفائدتة الكبيرة في انقاص الوزن و تناول القهوه الخضراء قبل الاكل

 

بنصف ساعة مع تناول العديد من الفاكهة و الخضروات التي تعمل على سد الشهيه و انقاص

 

الوزن و ايضا حرصت على تقليل استخدام الزيوت و الدهون و حرصت على تناول الاكل المشوي

 

والمسلوق على البخار و حرصت ايضا على عدم العشاء فعلمت انه الكارثة الكبيرة لزياده الوزن

 

واستبدلتة بالفاكهة و الخضروات و قللت ساعات النوم بالنهار لكي احظي بنوم صحي ليلا يساعد

 

على انقاص الوزن و اتبعت ذلك النظام بشكل ثابت و جدت و زنى نقص 10 كيلو شهريا

 

تجربتي في انقاص و زنى 10 كيلو

تحديات انقاص الوزن بشكل سريع

تجربتي في انقاص و زنى 10 كيلو

صورة تجربتي في انقاص وزني 10 كيلو , تحديات انقاص الوزن بشكل سريع

صور

صورة تجربتي في انقاص وزني 10 كيلو , تحديات انقاص الوزن بشكل سريع

26 مشاهدة

تجربتي في انقاص وزني 10 كيلو , تحديات انقاص الوزن بشكل سريع