الكثير يخاف ان بعد رحله الرجيم القاسيه بلحظاتها و ايامها الصعبه يضيع التعب بعد ايام
او بعد فتره لكن هناك اسرار لتثبيت الوزن و لكن عليكي اتباعها اولا لا تأكلي
امام التلفاز و لا تأكلي قبل النوم مباشرة ثانيا و الأهم استمري علي العادات الصحيه
السليمه التي كنتي تتبعيها اثناء الرجيم مثل اكل السلطه و الخضروات و الفاكهه و اتقليل
الدهون في الطعام ثالثا كثره شرب المياه لانها تساعدك علي الاحساس بالشبع و ايضا تسهل
عمليه الهضم و تعلي نسبه الحرق رابعا الأستمرار في ممارسه الرياضه و اذا كانت الظروف
لا تسمح استمري علي المشي يوميا خامسا لا تتركي وجبه في اليوم و احرصي دائما
علي تناول وجبه الأفطار
تثبيت الوزن بعد الرجيم القاسي
اسرار تثبيت الوزن بسهوله
تثبيت الوزن بعد الرجيمات القاسيه
- اعادة الحرق بعد الرجيم القاسي
