يوم الثلاثاء 5:05 مساءً 10 ديسمبر 2019

تثبيت الوزن بعد الرجيم القاسي , اسرار تثبيت الوزن بسهوله


الكثير يخاف ان بعد رحلة الرجيم القاسية بلحظاتها و ايامها الصعبة يضيع التعب بعد ايام

 

او بعد فترة لكن هناك اسرار لتثبيت الوزن و لكن عليكى اتباعها اولا لا تأكلي

 

امام التلفاز و لا تأكلى قبل النوم مباشره ثانيا و الأهم استمرى على العادات الصحيه

 

السليمة التي كنتى تتبعيها اثناء الرجيم مثل اكل السلطة و الخضروات و الفاكهة و اتقليل

 

الدهون في الطعام ثالثا كثرة شرب المياة لانها تساعدك على الاحساس بالشبع و ايضا تسهل

 

عملية الهضم و تعلى نسبة الحرق رابعا الأستمرار في ممارسة الرياضة و اذا كانت الظروف

 

لا تسمح استمرى على المشي يوميا خامسا لا تتركي و جبة في اليوم و احرصى دائما

 

على تناول و جبة الأفطار

 

تثبيت الوزن بعد الرجيم القاسي

اسرار تثبيت الوزن بسهوله

تثبيت الوزن بعد الرجيمات القاسيه

 

صورة تثبيت الوزن بعد الرجيم القاسي , اسرار تثبيت الوزن بسهوله

صور

صورة تثبيت الوزن بعد الرجيم القاسي , اسرار تثبيت الوزن بسهوله

 

 

 

 


48 مشاهدة