يوم السبت 4:35 صباحًا 4 يوليو، 2020

تثبيت الوزن بعد الرجيم القاسي , اسرار تثبيت الوزن بسهوله

الكثير يخاف ان بعد رحله الرجيم القاسيه بلحظاتها و ايامها الصعبه يضيع التعب بعد ايام

 

او بعد فتره لكن هناك اسرار لتثبيت الوزن و لكن عليكي اتباعها اولا لا تأكلي

 

امام التلفاز و لا تأكلي قبل النوم مباشرة ثانيا و الأهم استمري علي العادات الصحيه

 

السليمه التي كنتي تتبعيها اثناء الرجيم مثل اكل السلطه و الخضروات و الفاكهه و اتقليل

 

الدهون في الطعام ثالثا كثره شرب المياه لانها تساعدك علي الاحساس بالشبع و ايضا تسهل

 

عمليه الهضم و تعلي نسبه الحرق رابعا الأستمرار في ممارسه الرياضه و اذا كانت الظروف

 

لا تسمح استمري علي المشي يوميا خامسا لا تتركي وجبه في اليوم و احرصي دائما

 

علي تناول وجبه الأفطار

 

تثبيت الوزن بعد الرجيم القاسي

اسرار تثبيت الوزن بسهوله

تثبيت الوزن بعد الرجيمات القاسيه

 

صورة تثبيت الوزن بعد الرجيم القاسي , اسرار تثبيت الوزن بسهوله

صور

صورة تثبيت الوزن بعد الرجيم القاسي , اسرار تثبيت الوزن بسهوله

 

 

 

 

117 مشاهدة