فيتامين ب1 المعروف طبيا باسم الثايمين يعتبر مهم جدا لصحة الانسان وهو مصدر
الطاقة لينا اوقات لما تحسي بفقدان شهيه او انك تحسي بإرهاق وانك مش قادرة
تمشي علي رجلك او ركبتك او عموما ضعف في عضلات جسمك او ضيق تنفس وانك
معندكيش قدرة علي التركيز والتفكير دي كلها اعراض بتحسي بيها وغالبا بيكون سببها
نقص فيتامين ب1 في الدم دة ممكن تعوضيه ب انك تاكلي مصدر غذائي غني ب
فيتامين ب1 زي العدس والبقوليات والمكسرات والبيض والبرتقال والبسلة و منتجات
الالبان والزبادي والشوفان وبردو موجود في الرز والعيش والمكرونات والدقيق دي كلها
اكلات هتفيد جسمك لان فيتامين ب1 بيحافظ علي صحة الكبد وصحة الشعر والجلد
والعيون وكمان بيزود المناعة في الجسم بشكل عام و الدكاترة بتنصح بيه في امراض
القلب والشيخوخة وفي حالة الماء الازرق علي العين