كل واحد فينا عدد ساعات نومه مختلفة عن التاني كل شخص و ظروفه و القدرة
انه يرتاح في واحد يومه
مليان مثلا ف بيكون عامل مجهود ذهنيا و بدنيا كبير ف بيحتاج ينام اكتر و
بردو نفس الفكرة عند الأطفال
اللي بيصحوا بدري يروحوا المدرسة و بيلعبوا و يتمرنوا و يذاكروا فبيعملوا مجهود ف اخر
اليوم تلاقيهم بيجروا
علي السرير لكن الدراسات اللي اتعملت حدد لكل سن معين عدد ساعات من النوم تكون
كافية ليه و يريح
فيهم جسمه الأطفال من سن شهر ل 4 شهور بيناموا 19 ساعة لكن الاطفال اللي
من سن سنة ل 3 سنين
بيناموا من 12 ساعة ل 14 ساعة تقريبا الاكبر شوية و لحد سن 12 بينامو
فوق العشر ساعات لكن المراهقين
و اللي في العشرينات بينامو تقريبا من 8 ل 9 ساعات و دي عدد الساعات
الطبيعية اللي بيستمر عليها
الانسان باقي حياته
النوم الطبيعي كم ساعة , عدد ساعات النوم حسب العمر
النوم الطبيعي كم ساعة
