يعاني الكثير منا بالاام اسفل الظهر بسبب طريقة جلوسنا الغير صحيحة او مشاكل
صحية تسبب هذا الالم و لكن بتمارين بسيطة يمكنك حلها و الشعور بافضل نتيجة
و تحسن سريع في خصوص الالم و اذا لم تتحسن يمكنك الذهاب الي طبيبك و
استشارته
فهذا الم صعب جدا لمن يعانون به فاليوغا و التمارين الرياضية البسيطه تساعد علي
تخفيف الالم في منطقة اسفل الظهر و هي سهلة جدا و بسيطه تغنيك عن الالم
و مشاكله التي تتعرض لها عند جلوسك او قيامك من مكانك اليكم اسهل التمارين
الم اسفل الظهر العصعص
تمارين لحل مشكلة الم اسفل الظهر سهلة
الام اسفل الظهر العصعص
- تمارين لآلام أسفل الظهر
- تمارين لآلام اسفل الظهر
