العاب نساء حوامل , دلعي جنينك و ابسطي نفسك

ممارسه الرياضه تشعر الإنسان بالسعاده و ايضا تفيد الجسم و المرأة الحامل تكون في نفسيه

غير مستقره و تحتاج لأشياء تحسن مزاجيتها و ايضا تكون مفيده و لا يوجد شئ

يجد به هذه المواصفات سوا الرياضه و أكدت الدراسات ايضا ان الرياضه تركز علي تقويه

العضلات و تجعلها أكثر مرونه و تساعد علي منح الطاقه و المرأة الحامل يكون لها

تمارين معينه و ذلك لظروفها الخاصه و في مقالنا هذا سنعرض بالتفصيل انواع الرياضه التي

تناسب المرأة الحامل و من الممكن ممارستها في المنزل بكل سهوله فمثلا  قومي برفع قدميكي

كلا علي حده و رفعهم اعلي و أسفل بخفه و عدم الشد علي منطقه البطن

يمكن رفع الأثقال الخفيفه فهي تقوي اليدين و منطقه و الصدر

العاب نساء حوامل

دلعي جنينك و ابسطي نفسك

لعبه امرأه حامل

• صدور نساء حوامل