التفكير اثناء النوم , كيفيه التخلص من التفكير اثناء النوم

العديد من الناس يعانون من صعوبة النوم و من الارق و عديدا من

 

الناس يفكرون فمواقف و مشاعر معينة مما يجعلة لعدم الحصول

 

على قسط من الراحه و ان الانسان يعانى من الارق يصيبة التوتر و

 

القلق و هنالك الكثير من الطرق للتخلص من التفكير خلال النوم اولا

 

عليك ان تحدد موعد باكر للدخول الى الفراش بحيث يصبح لديك و قت

 

للتفكير قبل النوم مثلا اذا معتاد ان تنام فالعاشرة ادخل الفراش

 

الساعة الثامنة و نص بعدها الشعور بالنعاس بالتدريج و ياتى النوم و يمكنك

 

كذلك ان تستعمل مفكرة بجانب سريرك من الافكار الجميلة المثالية التي

 

يمكنك من خلالها تدوين افكارك و ترتيب يومك على حسب اولوياتك و تنفس

 

بعمق و محاولة النوم بهدوء و استرخاء و الابتعاد عن جميع شي يسبب الارق

 

التفكير خلال النوم ,

 


 


طريقة التخلص من التفكير خلال النوم

التفكير خلال النوم

 


 


 



التفكير اثناء النوم , كيفيه التخلص من التفكير اثناء النوم