يوم الجمعة 7:22 صباحًا 14 أغسطس، 2020

التفكير اثناء النوم , كيفيه التخلص من التفكير اثناء النوم

العديد من الناس يعانون من صعوبه النوم و من الارق و عديدا من

 

الناس يفكرون بمواقف و مشاعر معينة مما يجعله لعدم الحصول

 

علي قسط من الراحة و ان الانسان يعاني من الارق يصيبه التوتر و

 

القلق و هنالك الكثير من الطرق للتخلص من التفكير خلال النوم اولا

 

عليك ان تحدد موعد باكر للدخول الى الفراش بحيث يصبح لديك و قت

 

للتفكير قبل النوم مثلا اذا معتاد ان تنام بالعاشرة ادخل الفراش

 

الساعة الثامنة و نص بعدها الشعور بالنعاس بالتدريج و ياتي النوم و يمكنك

 

كذلك ان تستعمل مفكرة بجانب سريرك من الافكار الجميلة المثاليه التي

 

يمكنك من خلالها تدوين افكارك و ترتيب يومك على حسب اولوياتك و تنفس

 

بعمق و محاوله النوم بهدوء و استرخاء و الابتعاد عن كل شي يسبب الارق

 

التفكير خلال النوم , طريقة التخلص من التفكير خلال النوم

التفكير خلال النوم

 

صور

 


 


119 مشاهدة