يوم الثلاثاء 8:36 مساءً 21 يناير 2020

التفكير اثناء النوم , كيفيه التخلص من التفكير اثناء النوم

العديد من الناس يعانون من صعوبة النوم و من الارق و كثيرا من

 

الناس يفكرون في مواقف و مشاعر معينة مما يجعلة لعدم الحصول

 

على قسط من الراحه وان الانسان يعانى من الارق يصيبة التوتر و

 

القلق و هنالك الكثير من الطرق للتخلص من التفكير خلال النوم اولا

 

عليك ان تحدد موعد باكر للدخول الى الفراش بحيث يصير لديك و قت

 

للتفكير قبل النوم مثلا اذا معتاد ان تنام في العاشرة ادخل الفراش

 

الساعة الثامنة و نصف ثم الشعور بالنعاس بالتدريج و ياتى النوم و يمكنك

 

ايضا ان تستعمل مفكرة بجانب سريرك من الافكار الجميلة المثالية التي

 

يمكنك من خلالها تدوين افكارك و ترتيب يومك على حسب اولوياتك و تنفس

 

بعمق و محاولة النوم بهدوء و استرخاء و الابتعاد عن كل شي يسبب الارق

 

التفكير خلال النوم , طريقة التخلص من التفكير خلال النوم

التفكير خلال النوم

 

صورة التفكير اثناء النوم , كيفيه التخلص من التفكير اثناء النوم

صور

 

صورة التفكير اثناء النوم , كيفيه التخلص من التفكير اثناء النوم

 

40 مشاهدة