اي بنت بتحلم بالجسم اللي في خيالها الرفيع او المناسب ليها اللي يخليها تعرف
تلبس اللي هي عيزاه و يليق عليها في بنات بتكون عندها منطقة الارداف مليانة شوية
فبالتالي بيأثر علي لبسها مش بتعرف تلبس بناطيل او مش بتعرف تلبس قصير زي ما
هي عايزة ف بتدور علي كذا طريقة تخسس بيها الارداف في مثلا انك تشربي جنزبيل
بالليمون ليه فوايد كتيرة جدا و بيخسس جامد و بتلاحظي الفرق في وقت قليل و
كمان
ضروري انك تلتزمي يأمل معين بعيدا بقي عن الدهون والحاجات اللي بتزود الوزن
تاكلي مثلا خضروات كتير بكل انواعها زي البسلة و الفاصوليا و الكوسة والجزر بس
يكونوا سوتيه او مسلوقين هو دة الاكل اللي هيفيد جسمك ويخسسوا و كمان الخس
و الجرجير والبقدونس وتاكلي اكل فيه بروتين عشان يديكي طاقة ويعوضك عن الحاجات
الناقصة في جسمك و كلي فواكهه زي البرتقان والاستفندي والمشمش بيخسسوا
اكلات لتنحيف الارداف , خسي واوصلي للجسم اللي في خيالك
اكلة لتنحيف الارداف
