مشكلة زيادة الوزن مشكلة تشغل الجميع رجال ونساء صغار وكبار.
فشكل الجسم عندما يكون سمين وغير متجانس يؤثر سلبا علي نفسية الشخص ويفقده الثقه في
نفسه.
بالإضافة الي مشكلة السمنه او مرض السمنه من الانراض الجاذبه للأمراض
فهي لا تأتي بمفردها أنما يصاحبها امراض مثل السكر والضغط وأمراض الكولسترول
وهناك العديد من انظمة الرجيم التي تساعدنا علي التخلص من الوزن بشكل صحي ومثالي دون
عودته مره أخري
ومن اشهر الانظمه التد تتداولتها وسائل التواصل الاجتماعي نظام جميل ومميز هو نظام الصيام المتقطع
وفيه يقوم الشخص بالانقطاع عن الطعام لمدة ما بين ١٦ الي ١٨ ساعه
مع تناول السوائل المختلفه بدون سكر وشرب الكثير من المياه
ووقت الفطار التي يتراوح ما بين ٨ الي ٦ ساعات نقوم فيها بتناول أكل معتدل
ومنوع
يشمل كل العناصر الغذائيه من بروتينات وكربواهيدرات وفيتاميناتوكلما كنا كل منوع يكون النتيجة افضل بكثير
وهذا النظام نظام حياه وليس نظام رجيم مؤقت وهذا هو الافضل للحصول علي نتيجه إيجابيه
باستمرار
ومن اهم العوامل للتخلص من الوزن الزائد دون رجعه او اتباع نظام رياضي بسيط حتي
لو من المنزل
مع تناول الكثيييير من المياه فهي عنصر اساسي في التخلص من الوزن الزائد
افضل طريقة لفقدان الوزن , ازاي تحصلي علي قوام رشيق وجذاب
افضل طريقة لفقدان الوزن
ازاي تحصلي علي قوام رشيق وجذاب
افضل الطرق لفقدان الوزن
