يوم الثلاثاء 4:24 مساءً 22 أكتوبر 2019


اسباب اضطرابات النوم , كيف تحصلين على نوم بدون قلق

إضرابات النوم لها اسباب كثيرة و ليست بالضروره يكون مرض

 

عضوي و لكن يمكن ان يكون مرض نفسي سنتناول في هذا المقا

 

أسباب اضرابات النوم و كيفية العلاج منى

 

اولا اسباب اضرابات النوم

 

المشروبات التي تحتوي على ملايين مثل الشاي و القهوه و النسكافيه يمكن ان تؤدي الى اضرابات بالنوم

 

التفكير اوان يكون بالك مشغول بشئ ما و لا يجعلك تستطيع النوم طبيعى

 

ان يكون لديك مشكلة عضويه فيجب استشاره الطبيب اذا شعرت ان الموضوع معك مستمر

 

واليك الآن بعض النصائح لتنعم بنوم هادئ دون اضرابات

 

يجب ان تقوم الاستيقاظ بدري و عدم النوم اثناء النهار لكي تعرف تنام بدون قلق ليلا

 

البعد عن تناول المشروبات التي بها كافيين اصلا

 

حاول ان ان تقوم بها كل المشاكل التي تشغل بالك لكي تستطيع ان تعرف تنام بدون قلق

 

اسباب اضطرابات النوم

كيف تحصلين على نوم بدون قلق

سبب اضطرابات النوم

صورة اسباب اضطرابات النوم , كيف تحصلين على نوم بدون قلق

صور

صورة اسباب اضطرابات النوم , كيف تحصلين على نوم بدون قلق

 

50 مشاهدة

اسباب اضطرابات النوم , كيف تحصلين على نوم بدون قلق