اسباب اضطرابات النوم , كيف تحصلين على نوم بدون قلق

إضرابات النوم لها أسباب كثيرة وليست بالضرورة يكون مرض

عضوى ولكن يمكن أن يكون مرض نفسى سنتناول فى هذا المقا

أسباب إضرابات النوم وكيفية العلاج منى

اولا أسباب إضرابات النوم

المشروبات التى تحتوى على ملايين مثل الشاى والقهوة والنسكافية يمكن أن تؤدى إلى إضرابات بالنوم

التفكير او ان يكون بالك مشغول بشئ ما ولا يجعلك تستطيع النوم طبيعى

ان يكون لديك مشكلة عضوية فيجب استشارة الطبيب اذا شعرت ان الموضوع معك مستمر

واليك الآن بعض النصائح لتنعم بنوم هادئ دون إضرابات

يجب أن تقوم الاستيقاظ بدرى وعدم النوم أثناء النهار لكى تعرف تنام بدون قلق ليلا

البعد عن تناول المشروبات التى بها كافيين اصلا

حاول ان أن تقوم بها جميع المشاكل التى تشغل بالك لكى تستطيع أن تعرف تنام
بدون قلق

اسباب اضطرابات النوم

كيف تحصلين على نوم بدون قلق

سبب اضطرابات النوم