اسباب اضطرابات النوم , كيف تحصلين على نوم بدون قلق

إضرابات النوم لها سبب كثيرة و ليست بالضروره يصير مرض

 

عضوي و لكن ممكن ان يصير مرض نفسي سنتناول في ذلك المقا

 

أسباب اضرابات النوم و طريقة العلاج منى

 

اولا سبب اضرابات النوم

 

المشروبات التي تحتوي على ملايين كالشاي و القهوه و النسكافيه ممكن ان تؤدي الى اضرابات بالنوم

 

التفكير ا وان يصير بالك مشغول بشئ ما و لا يجعلك تستطيع النوم طبيعى

 

ان يصير لديك مشكلة عضويه فيجب استشاره الطبيب اذا شعرت ان المقال معك مستمر

 

واليك الآن بعض النصائح لتنعم بنوم هادئ دون اضرابات

 

يجب ان تقوم الاستيقاظ بدري و عدم النوم خلال النهار لكي تعرف تنام بدون قلق ليلا

 

البعد عن تناول المشروبات التي بها كافيين اصلا

 

حاول ان ان تقوم بها كل المشاكل التي تشغل بالك لكي تستطيع ان تعرف تنام بدون قلق

 

اسباب اضطرابات النوم

كيف تحصلين على نوم بدون قلق

سبب اضطرابات النوم

صورة اسباب اضطرابات النوم , كيف تحصلين على نوم بدون قلق

صور

صورة اسباب اضطرابات النوم , كيف تحصلين على نوم بدون قلق

 

165 مشاهدة